Покой для нервной системы!

Опубликовано: 1613 дня назад (26 апреля 2013)
Рубрика: Без рубрики
0
Голосов: 0
Успокаивающие чаи

Чай с чебрецом успокаивает центральную нервную системы,
не действуя как снотворное.

Листья мяты, трава пустырника, плоды фенхеля, корень
валерианы - поровну. 1 ст. ложка смеси заварить 1 стаканом
кипятка, настаивать до охлаждения, процедить.

Корень валерианы 1часть, листья мяты 2 части, трилистник 2
части, шишки хмеля 1 часть.
1 ст.ложка смеси на 2 стакана кипятка. Настаивать 20 мин.
процедить. При нервном возбуждении и раздражительности пить
на ночь.
Всячина. | геморой.
ajra # 30 апреля 2013 в 12:29 0
Ромашка с мятой мне хорошо подходит, когда надо нервы успокоить.
Алёна Коваль # 4 мая 2013 в 02:58 0
Пустырник тоже очень хорошо заменяет валериану и полезен для сердца
Ольга Павлова (Пууц) # 18 мая 2013 в 14:12 0
ромашку пью
мятный чай - не только успокаивает, а еще и мысли в порядок приводит.
Артем Фролов # 25 мая 2013 в 11:49 0
Для успокоения нервной системы очень важно научиться исскустно расслабляться, под расслаблением имеется ввиду не кресло чашку кофе и пульт от телевизора, а метод телесного и психологического расслабления широко применяемый в современной психологии, только не убоитесь, ничего страшного в этом занятии нет.
Способ заключается в следующем - следует положить на пол коврик, или тонкое одеяло, сделать так чтоб на протяжении получаса к вам в комнату никто не заходил, настройте в комнате спокойную атмосферу, если есть возможность то включите диск с приятной музыкой природы(водопад, лес и т.д)...желательно если есть возможность, перед занятием проветрите помещение, если нет такой возможности - ничего страшного.
Затем ложитесь на коврик спиной, руки и ноги расслабите, немного разбросте их, найдите удобное положение(но руки и ноги должны лежать на полу), и начните просто лежать постепенно расслабляясь, постарайтесь почувствовать как мышцы размягчаются, вначале возможно вы будете засыпать так как организм не привык к расслаблению, но по мере занятий вы привыкнете и более не будете ускользать в сон:).
В конце занятия резко не вставайте, вначале постепенно почувствуйте все части своего тела, пошевелите ими, и затем медленно вставайте. Что бы на всякий случай не заснуть, заведите себе на мобильном телефоне будильничек, но с мягкой и мелодичной музыкой(обязательно).
Для начала можете полежать так 10-15 минут, потом если у вас есть время можете увеличить срок до получаса и более.

Пользы от этого упражнения не счесть, для страдающих бессонницей это совершенный метод засыпания, проверено что почти все люди страдающие расстройством сна вскоре после нескольких занятий наконец то начали полноценно спать, а вскоре наконец то стали нормально жить...
Вынесли огромную пользу так же и люди страдающие неврастенией, гипертонией и сердечно сосудистыми заболеваниями, так как после занятий расслаблением вы чувствуете себя более ровно, эмоциональная нестабильность сходит на нет, которая на самом является первопричиной различных сердечно сосудистых расстройств, память улучшается(что полезно детям в начальных классах).
Хорош этот метод так же тем, что не используется никаких таблеток, зачастую 90% процентов больных резким характером и бессонницей могут обойтись без вмешательства лекарств.
А если сочетать расслабление со многими остальными методами народной медицины, то в сумме можно извлечь колоссальную пользу...и наконец, начать жить счастливо.
  Рецепты здоровья

Народная медицина - лечение без таблеток
 
Народные рецепты, медицина - лечение без таблеток © 2017