Хи ... Массажистка показала щадящую гимнастику для шеи после курса массажа...Прошёл месяц,а дискомфорт только усилился.Будем искать специалиста.Спасибо,Ирина, за участие. Хотя,честно говоря ,я стесняюсь обращаться к докторам.хочется самой справиться со своими проблемками.Может йогой попробую заняться потихоньку,а то и нога плоховато уже ходит.Принимаю кальций-надеюсь,что хуже не будет.
Здесь Вам при всем желании никто не сможет показать нужных упражнений, и уж тем более проследить, чтобы Вы правильно их выполняли. И гимнастика здесь нужна не щадящая, а правильная. Йога конечно хорошо, но достаточно много упражнений из йоги сейчас Вам противопоказаны, и опять же, упражнения нужно делать правильно, чтобы позвоночник окончательно не развалился, то есть заниматься под руководством грамотного преподавателя. От души желаю Вам найти такого преподавателя и исправить свою спину.
Доброй ночи,Ирина.Очень рада приятному общению с Вами.Я с Вами полностью согласна.Мечтаю попасть в спец. санаторий летом,а пока пытаюсь как-то облегчить свои страдания,скитаясь по интернету.
пока Вы не уехали в санаторий и не нашли подходящего инструктора... походите в бассейн... после плавания - горячий душ сильной струей... или банька... полегче станет! в движении здоровье!;)
Всем большущее спасибо за советы.Бассейн попробую(правда плавать пока не умею).Вчера попробовала повисеть на турничке-ощущения хорошие,гораздо лучше,чем после массажа.В бассейне тоже должно быть хорошо,да,На аквааэробику надо.За постоянной суетой время пролетело незаметно,(10 лет без занятий спортом),опомнилась,когда боли стали оч.сильными. Все вы правы-движение-это жизнь. Буду работать над собой.Всем доброго здоровья и удачи!
Каролина, здравствуйте! А давно спинка болит? В любом случае нужно сделать МРТ, а лишь потом в баньку и на йогу... Потому как если у Вас там смещение позвонков, то на йогу и массаж ходить не следует, либо знать что и как тянуть и массировать. А с воспалением тканей в баньку бы не надо... А болит примерно одинаково. Не стесняйтесь врачей, мы для них всего лишь материал, а вот здоровье нужно беречь, потому как оно одно..
Я знаю не у одной меня такая проблемка.В моём случае это года 3 то точно,что даже ночами приходится вставать от боли и ходить по комнате.Сама виновата-запустила себя.Травмы были не серьёзные,но усугубилось после одного,казалось бы невинного развлечения: в парках есть такие эктремальные виды атракционов типа падения с высоты,затем резкое торможение(знаете наверное).Тут я сразу и почувствовала,что есть позвоночник и ему,мягко говоря,не комфортно... Про МРТ я тоже подумываю теперь,но пока не собралась. Всё же делаю лёгкие упражнения,всё хрустит,баня мне противопоказана из-за др. болячек.Мне оч. стыдно всё это писать и жаловаться,но я так благодарна вам всем за поддержку и общение! И больно,и стыдно ! Хочется самой справиться. Спасибо всем,кто откликнулся.
Займитесь омолаживающей тибетской гимнастикой "Око Возрождения"! Помогает даже в случаях, когда офиц.медицина прописывает колясочку и обезболивающие до конца дней. Приводится случай, когда она помогла даже при окостянении позвоночника. Также необходимо гидратировать организм. Для этого нужна обычная вода немного соли. - Методика д-ра Ф.Батмангхелиджа. Обе темы очень просты и очень эффективны! Заходите - http://vkontakte.ru/club9712595 !
